Профессиональное выгорание – как его распознать и восстановить энергию для жизни и работы
Курс по профилактике, распознаванию и преодолению профессионального выгорания
Чувствуешь, что у тебя больше нет сил? Работа, которая когда-то приносила удовлетворение, теперь вызывает стресс и нежелание? У тебя ощущение, что ты функционируешь на автопилоте – без энергии, без вовлеченности, с чувством пустоты? Это могут быть симптомы профессионального выгорания.
Этот курс создан, чтобы помочь тебепонять, что такое профессиональное выгорание, как оно влияет на тело и психику, и что ты можешь сделать, чтобы остановить этот процесс – или предотвратить его.
В ходе курса:
🔹 Ты узнаешь суть профессионального выгорания:
-
чем оно отличается от переутомления или депрессии,
-
какие его фазы и симптомы (эмоциональные, физические, когнитивные),
-
кто наиболее подвержен и почему.
🔹 Ты определишь факторы риска и источники перегрузки:
-
чрезмерная ответственность, давление времени, отсутствие поддержки, конфликты ценностей,
-
личностные модели и стили работы, способствующие выгоранию.
🔹 Ты получишь конкретные инструменты и стратегии преодоления:
-
техники регулирования стресса и эмоций (дыхание, внимательность, самоанализ),
-
формирование психической устойчивости и поддерживающих привычек,
-
управление энергией и установление границ,
-
как говорить с руководителями о перегрузке,
-
когда и как искать профессиональную помощь.
🔹 Ты начнешь строить план восстановления и баланса:
-
микро-изменения в повседневной жизни, которые имеют большое значение,
-
возвращение к ценностям, смыслу и мотивации в работе,
-
способы восстановления энергии и радости от жизни.
Для кого?
Для сотрудников всех отраслей – особенно вспомогательных, креативных, образовательных и корпоративных – а также для лидеров, которые хотят позаботиться о себе и своей команде.
Форма курса:
-
интерактивные онлайн-модули или очные семинары,
-
автодиагностические упражнения, работа на примерах из жизни,
-
материалы для самостоятельной работы и дальнейшего развития.
Результат?
Ты приобретешь знания и инструменты, которые помогут тебеостановить выгорание, восстановить управляемость и построить более здоровые отношения с работой– без чувства вины, давления и постоянной усталости.
Адрес
Вся Польша
Контакт
Меню
Следите за нами