Wypalenie zawodowe – jak je rozpoznać i odzyskać energię do życia i pracy
Kurs z zakresu profilaktyki, rozpoznawania i radzenia sobie z wypaleniem zawodowym
Czujesz, że nie masz już siły? Praca, która kiedyś dawała satysfakcję, dziś budzi stres i niechęć? Masz wrażenie, że funkcjonujesz na autopilocie – bez energii, bez zaangażowania, z poczuciem pustki? To mogą być objawy wypalenia zawodowego.
Ten kurs został stworzony, aby pomóc Ci zrozumieć, czym jest wypalenie zawodowe, jak wpływa na ciało i psychikę, i co możesz zrobić, aby zatrzymać ten proces – lub mu zapobiec.
Podczas kursu:
🔹 Poznasz istotę wypalenia zawodowego:
-
czym różni się od przemęczenia czy depresji,
-
jakie są jego fazy i objawy (emocjonalne, fizyczne, poznawcze),
-
kto jest najbardziej narażony i dlaczego.
🔹 Zidentyfikujesz czynniki ryzyka i źródła przeciążenia:
-
nadmierna odpowiedzialność, presja czasu, brak wsparcia, konflikty wartości,
-
wzorce osobowości i style pracy sprzyjające wypaleniu.
🔹 Otrzymasz konkretne narzędzia i strategie radzenia sobie:
-
techniki regulacji stresu i emocji (oddech, mindfulness, autorefleksja),
-
budowanie odporności psychicznej i wspierających nawyków,
-
zarządzanie energią i wyznaczanie granic,
-
jak rozmawiać z przełożonymi o przeciążeniu,
-
kiedy i jak szukać profesjonalnej pomocy.
🔹 Zaczniesz budować plan regeneracji i równowagi:
-
mikro-zmiany w codzienności, które robią wielką różnicę,
-
powrót do wartości, sensu i motywacji w pracy,
-
sposoby odzyskiwania energii i radości z życia.
Dla kogo?
Dla pracowników wszystkich branż – szczególnie pomocowych, kreatywnych, edukacyjnych i korporacyjnych – oraz dla liderów, którzy chcą zadbać o siebie i swój zespół.
Forma kursu:
-
interaktywne moduły online lub stacjonarne warsztaty,
-
ćwiczenia autodiagnostyczne, praca na przykładach z życia,
-
materiały do samodzielnej pracy i dalszego rozwoju.
Rezultat?
Zdobędziesz wiedzę i narzędzia, które pomogą Ci zatrzymać wypalenie, odzyskać sprawczość i zbudować zdrowszą relację z pracą – bez poczucia winy, presji i ciągłego zmęczenia.
Adres
Cała Polska
Kontakt
Menu
Zaobserwuj nas