Професійне вигорання – як його розпізнати та відновити енергію для життя і роботи
Курс з профілактики, розпізнавання та подолання професійного вигорання
Відчуваєш, що більше не вистачає сил? Робота, яка колись приносила задоволення, зараз викликає стрес і небажання? У тебе відчуття, що ти функціонуєш на автопілоті – без енергії, без залученості, з відчуттям порожнечі? Це можуть бути симптоми професійного вигорання.
Цей курс був створений, щоб допомогти тобі зрозуміти, що таке професійне вигорання, як воно впливає на тіло і психіку, і що ти можеш зробити, щоб зупинити цей процес – або запобігти йому.
Під час курсу:
🔹 Ти дізнаєшся суть професійного вигорання:
-
в чому різниця з переутомленням або депресією,
-
які його фази і симптоми (емоційні, фізичні, когнітивні),
-
хто найбільш піддається і чому.
🔹 Ти виявиш фактори ризику і джерела перевантаження:
-
надмірна відповідальність, тиск часу, відсутність підтримки, конфлікти цінностей,
-
особистісні типи і стилі роботи, які сприяють вигоранню.
🔹 Ти отримаєш конкретні інструменти і стратегії подолання:
-
техніки регулювання стресу і емоцій (дихання, уважність, саморефлексія),
-
формування психічної стійкості і підтримуючих звичок,
-
управління енергією і встановлення меж,
-
як говорити з керівниками про перевантаження,
-
коли і як шукати професійну допомогу.
🔹 Ти почнеш будувати план відновлення і рівноваги:
-
мікро-зміни в повсякденному житті, які мають велике значення,
-
повернення до цінностей, сенсу і мотивації в роботі,
-
способи відновлення енергії і радості від життя.
Для кого?
Для працівників усіх галузей – особливо допомоги, креативних, освітніх і корпоративних – а також для керівників, які хочуть піклуватися про себе і свою команду.
Форма курсу:
-
інтерактивні онлайн-модулі або очні майстер-класи,
-
автодіагностичні вправи, робота на прикладах з життя,
-
матеріали для самостійної роботи і подальшого розвитку.
Результат?
Ти отримаєш знання і інструменти, які допоможуть тобі зупинити вигорання, відновити ініціативу і побудувати більш здорові стосунки з роботою – без почуття провини, тиску і постійної втоми.
Адреса
Вся Польща
Контакт
Меню