Професійне вигорання – як його розпізнати та відновити енергію для життя і роботи
Курс з профілактики, розпізнавання та подолання професійного вигорання
Відчуваєш, що в тебе більше немає сил? Робота, яка колись приносила задоволення, тепер викликає стрес і небажання? У тебе відчуття, що ти функціонуєш на автопілоті – без енергії, без залученості, з почуттям порожнечі? Це можуть бути симптоми професійного вигорання.
Цей курс створений, щоб допомогти тобізрозуміти, що таке професійне вигорання, як воно впливає на тіло і психіку, і що ти можеш зробити, щоб зупинити цей процес – або запобігти йому.
У ході курсу:
🔹 Ти дізнаєшся суть професійного вигорання:
-
чим воно відрізняється від перевтоми або депресії,
-
які його фази та симптоми (емоційні, фізичні, когнітивні),
-
хто найбільш схильний і чому.
🔹 Ти визначиш фактори ризику та джерела перевантаження:
-
надмірна відповідальність, тиск часу, відсутність підтримки, конфлікти цінностей,
-
особистісні моделі та стилі роботи, що сприяють вигоранню.
🔹 Ти отримаєш конкретні інструменти та стратегії подолання:
-
техніки регулювання стресу та емоцій (дихання, усвідомленість, самоаналіз),
-
формування психічної стійкості та підтримуючих звичок,
-
управління енергією та встановлення меж,
-
як говорити з керівниками про перевантаження,
-
коли і як шукати професійну допомогу.
🔹 Ти почнеш будувати план відновлення та балансу:
-
мікро-зміни в повсякденному житті, які мають велике значення,
-
повернення до цінностей, сенсу та мотивації в роботі,
-
способи відновлення енергії та радості від життя.
Для кого?
Для працівників усіх галузей – особливо допоміжних, креативних, освітніх та корпоративних – а також для лідерів, які хочуть дбати про себе та свою команду.
Форма курсу:
-
інтерактивні онлайн-модулі або очні семінари,
-
автодіагностичні вправи, робота на прикладах з життя,
-
матеріали для самостійної роботи та подальшого розвитку.
Результат?
Ти наберешся знань та інструментів, які допоможуть тобізупинити вигорання, відновити контроль і побудувати більш здорові стосунки з роботою– без почуття провини, тиску та постійної втоми.
Адреса
Вся Польща
Контакт
Меню
Слідкуйте за нами